SEJARAH SENAM,PENGERTIAN SENAM LANTAI DAN MACAM-MACAM SENAM

SEJARAH SENAM DUNIA

Senam pertama kali diperkenalkan pada zaman Yunani kuno. Senam berasal dari kata Gymnastics, Gymnas berarti telanjang, sebab pada waktu itu orang-orang berlatih tanpa memakai pakaian.

Olahraga senam, berasal dari kata Yunani kuno yang bertujuan untuk latihan disiplin, menggabungkan keterampilan fisik seperti kontrol tubuh, koordinasi, ketangkasan, keanggunan, kekuatan dan keterampilan berguling serta akrobatik, semua dilakukan secara artistik. Senam dilakukan oleh laki-laki dan perempuan pada berbagai tingkatan, dari klub-klub lokal, sekolah, dan perguruan tinggi atau universitas, baik di kompetisi nasional maupun internasional.

Senam merupakan aktifitas fisik yang dapat membantu mengoptimalka perkembangan anak. Gerakan gerakan senam sangat sesuai untuk mendapat penekanan didalam program pendidikan jasmani. Disamping itu senam juga mem- beri sumbangan yang tidak kecil pada perkembangan gerak dasar fundamental yang penting bagi aktivitas fisik cabang olahraga lainnya

SEJARAH SENAM INDONESIA

Senam pertama kali masuk ke Indonesia pada tahun 1912, pada jaman kolonialisme Belanda. Bersamaan dengan ditetapkannya pendidikan jasmani sebagai pelajaran wajib di sekolah-sekolah. Oleh sebab itu, senam juga mejadi bagian dari pendidikan jasmani yang juga diajarkan di sekolah. Aliran senam yang diperkenalkan waktu itu adalah sistem Jerman. Sistem ini menekankan pada kemungkinan-kemungkinan gerak yang kaya sebagai alat pendidikan. Selanjutnya pada tahun 1916 sistem German digantikan oleh sistem Swedia.

Olahraga senam di Indonesia dimulai dari zaman jepang yang masuk ke dalam wilayah Indonesia. Pada masa itu tentara PETA jepang mulai memperkenalkan olahraga senam yang dulu dikenal dengan nama senam Taiso. Pada Tahun 1963 digelar pertama kali pertandingan kejuaraan pesta olahraga Internasional GANEFO (Games of The New Emarging Forces).

PENGERTIAN SENAM LANTAI


Menurut Peter H. Werner (1994) senam dapat diartikan sebagai bentuk latihan tubuh pada lantai atau pada alat yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kekuatan, kelentukan, kelincahan, koordinasi, serta kontrol tubuh Definisi formal dari senam, menurut Oxford Dictionaries, adalah "Latihan mengembangkan atau menampilkan kelincahan fisik dan koordinasi. Olahraga modern senam biasanya melibatkan latihan pada bar yang tidak rata, balok keseimbangan, lantai, dan vaulting horse (untuk wanita), dan horisontal bar paralel, cincin, lantai, dan pommel horse (untuk pria). "

Pengertian Senam adalah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Selain itu, senam juga dapat diartikan sebagai latihan yang diciptakan dengan sengaja, disusun secara sistematis, dan dilakukan secara sadar dengan tujuan untuk membentuk dan mengembangkan pribadi secara sadar, serta membentuk dan mengembangkan pribadi yang harmonis.

MACAM-MACAM SENAM

Senam Lantai 

Senam lantai adalah salah satu kegiatan olahraga di mana setiap gerakan kita lakukan di lantai, di daerah berukuran sekitar 12 meter (40 kaki) persegi. Daerah ini ditutupi oleh beberapa jenis kain atau tikar yang biasa disebut matras, biasanya dilengkapi dengan beberapa bantalan. Namun senam lantai disekolah-sekolah di Indonesia biasa dilakukan di lapangan berumput. Meski begitu, tidak ada peralatan tambahan lainnya yang dibutuhkan dalam melakukan senam lantai ini.

Senam Irama 

Senam ritmik adalah perpaduan antara seni dan olahraga yang dipadukan  dengan elemen dansa, balet dan musik. Ini akan berlangsung di National Gymnastics Arena (NGA). Dengan menggunakan disiplin yang paling menarik dan indah, ini adalah olahraga wanita sejati. Karakteristik utama senam berirama, sebagai komposisi disiplin, adalah hubungan gerakan akrobatik yang paling sulit yang membutuhkan fleksibilitas kopral dan aktivitas motorik yang sangat tingg yang dihadirkan oleh pesenam dalam harmoni yang sempurna dengan musik.

Senam Aerobik 

Senam aerobik adalah senam yang memiliki serangkaian gerak yang telah dipadukan dengan irama musik yang telah dipilih dengan durasi tertentu, aerobik uga mengandung pengertian suatu sistem latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan efisiensi pemasukan oksigen di dalam jaringan tubuh, karena pemasukan oksigen didalam tubuh kita ditentukan oleh kapasitas maksimal paruparu saat mengirup udara.

Senam Artistik 

Senam artistik mencakup semua elemen gerakan olahraga menggunakantubuh mereka sendiri sebagai alat. Dalam kompetisi senam artistik pria, para atlet melakukan latihan pada enam peralatan, sementara di kompetisi senam artistik wanita (WAG) melakukan latihan empat peralatan. Kinerja pesenam artistik tidak diukur dalam waktu, ruang lingkup dan ketinggian; itu jauh lebih khusus dan kompleks. Senam artistik menggabungkan kemampuan fisik dari kekuatan, koordinasi, fleksibilitas dan keseimbangan dengan kreativitas, estetika dan ekspresi elegan

Tweet