Keterampilan Gerak Permainan Sepakbola

Keterampilan Gerak Permainan Sepakbola

A . Analisis Keterampilan Gerak permainan Sepak Bola

Permainan Sepak Bola

• Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam

Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menendang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan urutan gerakan sebagai berikut:

1. Sikap berdiri dengan posisi badan lurus di belakang bola.
2. Salah satu kaki menumpu di samping bola dengan ujung kaki mengarah ke
3. depan serta lutut sedikit ditekuk dan badan agak condong ke depan.
4. Pandangan dipusatkan pada bola yang akan ditendang dan kedua lengan menjaga keseimbangan.
5.  Kaki tendang ditarik ke belakang, kemudian diayunkan ke depan mengenai bola dengan menggunakan kaki bagian dalam tepat pada titik pusat tendangan hingga bola bergerak ke depan.
6. Gerakan selanjutnya diikuti oleh gerak lanjut dari kaki tendang yang diimbangi anggota tubuh lainnya.

BACA JUGA Download Buku Kurikulum Merdeka Mapel Pendidikan Agama Katolik dan Budi Pekerti Kelas 10

Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menendang bola dengan kaki bagian dalam, yaitu: sikap badan kaku, kaki tumpu tidak di samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, dan tidak diikuti gerak lanjut.

B. Menendang Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Dalam

1. Sikap berdiri di belakang bola.
2. Kaki tumpu harus di samping bola dengan jarak satu kepal tangan.
3. Badan sedikit condong ke depan, kedua lengan rilekeseimbangan dan pandangan dipusatkan ke bola.
4. Pada saat kaki tendang mengayun ke depan, kaki mengarah ke bola, pergelangan kaki di titik tengah, ujung kaki selangkah ke samping bawah bola.
5. Bola ditendang tepat pada sasaran titik pusat tendangan dengan perkenaan pada punggung kaki bagian dalam.
6. Sikap akhir tendangan diikuti oleh gerak lanjut kaki tendang yang diikuti anggota badan seluruhnya.
7. Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menendang bola menggunakan punggung kaki bagian dalam, yaitu: sikap badan kaku,
8. kaki tumpu tidak di samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, dan tidak diikuti  gerak lanjut

BACA JUGA  Bahan Ajar  PPT Fisika Kelas 12 SMA/MA Tahun 2020/2021

C . Menendang Bola Menggunakan Punggung Kaki

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menendang bomenggunakan punggung kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut:

1. Sikap berdiri di belakang bola.
2. Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan jarak satu kepal tangan. 
3. Kaki tendang ke belakang lurus dengan bola dan pandangan ke arah tendangan.
4. Kaki tendang diayunkan ke belakang kemudian ayunkan ke depan menyentuh bola sekuatkuatnya dengan perkenaan pada punggung kaki.
5. Sikap akhir dari tendangan diikuti dengan gerak lanjut kaki tendang dan diikuti oleh anggota tubuh lainnya.

Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam, yaitu sikap badan kaku, kaki tumpu tidak di samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, dan tidak diikuti gerak lanjut.

BACA JUGA  SILABUS BAHASA INDONESIA SMP VERSI TERBARU

Aktivitas pembelajaran Menendang Bola

Cobalah kalian lakukan aktivitas belajar satu dan dua untuk mempelajari
eterampilan gerak menendang bola:
1) Aktivitas Pembelajaran I

• Buatlah barisan dengan berpasang-pasangan.
• Masing-masing pasangan mendapatkan satu bola.
• Jarak antara masing-masing pasangan tersebut adalah 3-5 meter.
• d) Bola ditendang ke depan (a), kemudian pasangan berlari ke depan untuk mengontrol bola (b), menendang kembali bola ke depan sekitar 2-3 meter (a), pasangan berlari kembali ke depan untuk mengontol bola (b), begitu seterusnya hingga jarak yang telah ditentukan guru
• Aktivitas ini dilakukan terus menerus dengan jarak 30 - 40 meter.
• Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada.

Analisis keterampilan mengontrol bola

. Mengontrol Bola Menggunakan Telapak Kaki

• Sikap berdiri.
• Dekati bola yang sedang bergerak.
• Hentikan bola dengan telapak kaki.
• Telapak kaki ditarik ke belakang bersamaan dengan datangnya bola.
• Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola menggunakan telapak kaki, yaitu: badan kaku, kaki yang menahan tidak rileks, dan kaki lainnya kurang menjaga keseimbangan

Mengontrol bola dengan perut

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola menggunakan perut yang dilakukan apabila posisi bola melayang di udara atau bola pantulan dari tanah dengan urutan gerakan sebagai berikut:

• Sikap berdiri dan mengamati pergerakan bola yang melayang.
• Bergerak ke depan untuk menjemput bola.
• Tahan bola menggunakan perut dengan sentuhan atau menarik perut ke belakang sambil menjaga keseimbangan.
• Jatuhkanlah bola di antara kedua kaki.
• Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola menggunakan perut adalah badan kaku, perut tidak rileks, kedua tangan tidak dibuka, dan tidak ada gerakan menjemput bola.

    Berikut Pengertian Keterampilan Gerak Permainan Sepak Bola Semoga bermanfaat.

Tweet