Keterampilan Gerak Permainan softball

 

A.     Analisis Keterampilan Gerak Permainan Softball 

1.        Permainan Softball

Permainan Softball termasuk permainan beregu yang  dapat dikelompokkan ke dalam permainan bola pukul. Permainan softball dimainkan oleh 9 orang pemain dan bermain dalam 7 inning, yaitu masing-masing regu mendapat giliran menjadi pemain bertahan dan menyerang masing-masing 7 kali. Pergantian ini akan

dilakukan apabila regu bertahan berhasil mematikan pemain dari regu penyerang sebanyak 3 orang. Cara memainkannya ialah seorang pemukul melakukan pukulan terhadap bola yang dilemparkan oleh pitcher (pelempar bola). Bola dipukul dengan menggunakan alat pukul (bet). Pelempar bola bertugas dari tengah lapangan, dimana anggota regunya bertugas juga di tiga home base, empat di luar lapangan dan satu di home plate. Seorang pemukul, harus berhasil mengelilingi semua base  sebelum bola mengenai base yang ditujunya. Pemukul dapat menolak lemparan

2. Analisis Keterampilan Gerak Memegang Bet/Pemukul

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak memegang bet/ pemukul dengan urutan gerakan sebagai berikut:

• Kayu pemukul dipegang erat dengan dua tangan saling merapat.
• Sendi antara kedua dan ketiga jari-jari tangan yang di atas segaris denga pertengahan ruas ketiga jari tangan yang ada di bawahnya
• Posisi pegangan senyaman mungkin untuk melakukan pukulan. ada 3 car yang dapat dilakukan untuk memegang tongkat/stick softball, yaitu:

1. Pegangan bawah: tongkat dipegang dekat bonggol.
2. Pegangan tengah: tongkat dipegang dengan posisi tangan bawah 2,5 cm/  cm dari bonggol.
3. Pegangan atas: tongkat dipegang dengan posisi tangan bawah 7,5 cm/ 10 cm
4. dari Punggol.

3. Analisis Keterampilan Gerak Memukul

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak memukul dengan urutan gerakan sebagai berikut:

1. Sikap awal peganglah pemukul sesuai dengan cara memegang pemukul.
2. Sikap badan sedikit membungkuk, diarahkan pada lemparan bola.
3. Kaki dibuka senyaman mungkin.
4. Ayunkan kedua lengan ke belakang diikuti sedikit putaran badan.
5. Ketika bola datang, segera ayunkan kembali kedua lengan dan tangan  sehingga  bola dan pemukul bertubrukan.
6. Arahkan pukulan ke bawah, menyusur tanah/mendatar, atau melambung jauh ke belakang.
7. Pada akhir pukulan diikuti badan sedikit memutar sebagai gerakan lanjutan.Perhatikan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika memukul bola softball, yaitu: pegangan kurang kuat, tidak fokus pada bola, ayunan kedua lengan kurang maksimal, posisi badan kaku, arah pukulan tidak jelas, dan tidak ada gerak lanjut.

 4. Analisis Keterampilan Gerak Melempar Bola

Keterampilan melempar bertujuan untuk melemparkan bola ke teman satu timdalam bermain. Ada beberapa macam lemparan, yaitu: melempar bola rendah, lurus, dan tinggi.

•  Analisis Melempar Bola Rendah Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak melempar bola rendah dengan urutan gerakan sebagai berikut:

1. Sikap Awal berdiri.
2. Tangan kanan memegang bola.
3.  Pandangan ke arah sasaran/teman.
4. Kedua kaki sejajar agak dibuka.
5. Bungkukkan badan.
6. Tangan ke bawah belakang lurus, arah lemparan bola ke depan menyusur tanah.
7.  Saat lemparan ikuti langkah salah satu kaki ke depan. badan kurang bungkuk, lemparan dan langkah kaki tidak bersamaan.

• Analisis Melempar Bola Lurus 
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak melempar bola lurus dengan urutan gerakan sebagai berikut:

1. Sikap Awal berdiri.
2. Kedua kaki dibuka selebar bahu.
3. Posisi Badan tegak.
4. Pandangan diarahkan pada sasaran/teman.
5. Tangan kanan memegang bola dan kaki kiri mendukungnya.
6. Bersamaan dengan langkah kaki kiri, lengan lempar ditarik ke belakang  samping kepala, dan badan sedikit condong ke belakang.
7. Lempar bola ke depan lurus kurang lebih meluncur setinggi dada/bahu  penerima bola yang dibantu dengan melecutkan pergelangan tangan lempar.
8. Lemparan diakhiri gerak lanjut dari tangan lempar yang diikuti anggota tubuh lainnya.

• c. Analisis Melempar Bola Tinggi

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak melempar bola tinggi dengan urutan gerakan sebagai berikut:

1. Sikap Awal berdiri.
2. Kedua kaki dibuka selebar bahu, badan agak tegak
3. Pandangan ke arah pada sasaran lempar/teman.
4. Tangan kanan memegang bola dan tangan kiri mendukungnya.
5.  Gerak melempar bersamaan dengan langkah kaki kiri ke depan, lentingkan badan ke belakang tangan, lemparan diluruskan ke belakang bawah lurus bola diarahkan ke sasaran;
6. Lemparan bola ke atas dengan mengayunkan tangan lempar dari belakang bawah menuju ke atas yang dibantu dengan melecutkan pergelangan tangan yang melempar;
7.  Sikap akhir dengan gerak lanjutan dari tangan lempar lurus ke depan, dibantu dengan gerak ikutan anggota tubuh lainnya

• Analisis Melambungkan Bola (pitching)

Melambungkan bola biasanya dilakukan seorang pelambung (pitcher). Bola yang dilemparkan dengan baik ialah bola yang berada di atas home basedi antara lutut dengan bahu si pemukul. jika bola dilemparkan dengan baik maupun tidak, umpire mengatakan strike. Apabila bola dilemparkan salah, yait tidak berada di atas home base antara lutut dan bahu si pemukul, dinamakan ball. Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak melambungkan bola melalui gerakan sebagai berikut:

1. Sikap awal berdiri dengan salah satu kaki di depan.
2. Bola dipegang di depan badan, pandangan ke arah pemukul.
3. Tangan yang memegang bola diputar ke atas, ke belakang lalu ke depan.
4. Sebelum tangan kembali ke sikap awal, lepaskan bola ke depan saat tangan kanan di samping badan.
5. Akhiri gerakan kaki kanan ke depan, berat badan dibawa ke depan.

• Analisis Keterampilan gerak Menangkap Bola

Menangkap bola pada softball menggunakan alat yang diberi nama sarung/ glove. Menangkap bola bertujuan untuk menerima bola dari teman atau satu tim dalam bermain. Ada beberapa macam menangkap bola, yaitu: menangkap bola rendah, menangkap bola lurus, dan menangkap bola tinggi. 

a. Analisis Menangkap Bola Rendah 

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menangkap bola

rendah melalui gerakan

1. Sikap awal badan menghadap ke arah datangnyabola kedua kaki sedikit dirapatkan.
2. Pandangan ke arah datangnya bola.
3. Badan dibungkukkan ke depan.
4. Kedua telapak tangan menghadap ke bola  membentuk mangkuk.
5. Tangan kiri menangkap bola diikuti tangan  kanan menutup glove setelah bola ditangkap.

• Analisis Menangkap Bola Lurus

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menangkap bola lurus melalui gerakan sebagai berikut:

1. Sikap awal menghadap ke arah datangnya bola, kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut agak ditekuk. 
2. Posisi badan agak condong ke depan kedua tangan dicondongkan lurus ke depan.
3. Kedua telapak tangan menghadap ke arah bola membentuk mangkuk.
4. Gerakan diarahkan pada bola yang datang.
5.  Usahakan bola masuk di antara dua tapak tangan,  tutup dengan jari-jari dan tarik ke arah dadauntuk meredam kecepatan bola.

• Analisis Menangkap Bola Tinggi

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menangkap boltinggi melalui gerakan sebagai berikut:

1. Sikap awal menghadap ke arah bola datang kedukaki dibuka selebar bahu dan lutut agak ditekuk.
2. Posisi badan tegak lurus kedua tangadicondongkan lurus ke atas depan.
3. Kedua telapak tangan menghadap ke atas dengamembentuk mangkuk.
4. Gerak ikutan diarahkan pada bola yang datang.
5. Usahakan bola masuk di antara dua tapak tanga
6. Aktivitas Pembelajaran Melalui Permainan Softball Sederhana

Setelah kalian melakukan dan menganalisis berbagai keterampilan gerak dalam permainan softball, sekarang cobalah lakukan aktivitas belajar berikut ini:

• Lakukan pembelajaran gerak permainan softball terdiri dari gerakan memegang pemukul yang benar, melempar dan menangkap bola lengkap dengan segala variasinya, memukul dan menangkap bola lengkap dengan segala varasinya baik sendiri, berpasangan maupun beregu.
•  Buatlah dua regu yang sama banyak, satu regu sebagai pemukul dan regu lainnya sebagai penjaga.
• Regu yang mendapat giliran memukul, setiap pemain mendapat kesempatan 
• 3 kali memukul. Jika pukulan yang pertama atau kedua sudah baik, pemukul  harus segera lari ke base pertama.
• Urutan pemukul ditentukan oleh nomor urut yang telah ditentukan sebelum  permainan dimulai.
• Tiap-tiap base hanya boleh diisi oleh seorang pemain pemukul, di mana  pemukul pertama tidak boleh dilalui pemukul kedua dan seterusnya.
• Pemain bebas mengadakan gerakan selama bola dalam permainan, kecuali bila  pitcher sudah siap untuk melempar bola kepada pemukul.
• Pada waktu akan di “tik” pelari tidak boleh menghindar dengan berlari keluar  atau ke dalam dari betas yang telah ditentukan.
• Setiap pelari dengan pukulan yang baik dapat kembali dengan selamat  melampaui home base mendapat nilai 1.
• Lama bermain ditentukan dengan  inning  dan lamanya permainan softball  adalah 7 inning/babak.
• Susunlah rencana  mperbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada

•  Ringkasan

Permainan Softball termasuk permainan beregu yang dapat dikelompokkan ke dalam permainan bola pukul. Keterampilan gerak dalam permainan softball yang perlu  diketahui dan dikuasai adalah keterampilan memegang tongkat (pemukul), memukul, melempar dan menangkap bola. Memegang bet/pemukul dapat dilakukan dengan pegangan bawah: tongkat dipegang dekat bonggol, pegangan  : tongkat dipegang dengan posisi tangan bawah 2,5 cm/ 5 cm dari bonggol, dan pegangan atas: tongkat dipegang dengan posisi tangan bawah 7,5 cm/ 10 cm dari bonggol. Memukul bola dapat diarahkan ke bawah, menyusur tanah/ mendapat, dan melambung tinggi ke atas. Melempar bola dapat dilakukan dengan bola rendah, lurus, tinggi, dan lambungan bola untuk pengumpan (pitcher).  Menangkap bola disesuaikan dengan arah bola yang datang, yaitu: bola rendah,  lurus, dan tinggi. Semua keterampilan gerak dalam permainan softball dapat dipelajari dan laksanakan dalam permainan softball sederhana.

Tweet